பாலில் உள்ள வைட்டமின் D-யால் உடலுக்கு சரியான அளவு கால்சியத்தை வழங்க முடியும்
தூங்கும் முன் தொடர்ந்து பால் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை வழங்க உதவுகிறது. பாலில் சருமத்திற்கு ஏற்ற நல்ல வைட்டமின்கள் உள்ளன
தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளை பால் கொண்டுள்ளது. மேலும் உறங்கும் முன் பால் குடிப்பது உடலைத் தளர்த்தும்
தூங்கும் முன் பால் குடிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். மேலும், இது மனதில் ஒரு இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தும்
படுக்கைக்கு செல்லும் முன் பால் குடிப்பது மறுநாள் காலையில் உற்சாகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் எழுந்திருக்க உதவும்
படுக்கைக்கு செல்லும் முன் பால் குடிப்பதால் இரவில் பசி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். இதனால், எடையைக் குறைக்கலாம்