సెలవురోజు ఎక్కువగా నిద్రపోతుంటే చాలా డేంజర్ ?
రోజుకు 8-9 గంటలు నిద్ర పోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మీరు మంచి నిద్రను కలిగి ఉండటం ఎంతో ముఖ్యం
అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బుల ముప్పు
తక్కువ నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఎక్కువ నిద్ర ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ఒక వ్యక్తి కనీసం 7-9 గంటలు నిద్రపోవాలి.
వారమంతా తక్కువ నిద్రపోవడం మరియు వారాంతాల్లో ఎక్కువ నిద్రపోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులను నియంత్రించలేము.
మీ నిద్ర పూర్తి కానప్పుడు, క్రమంగా మీ పని సామర్థ్యం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
రాత్రిపూట తక్కువ నిద్రపోయే వారికి గుండె ఆగిపోయే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
నిద్ర లేకపోవడం, గురక, సాయంత్రం వ్యక్తి, ఎక్కువ జంక్ తినడం వంటి లక్షణాలు ఉన్నవారిలో గుండె ఆగిపోవడం సర్వసాధారణం.
మీరు ప్రతిరోజూ 7 గంటల నిద్రను పూర్తి చేయాలి, అప్పుడే మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యం.