આ ટિપ્સથી બનાવો લચીલી કમર, નહીં હટે કોઇની નજર
એકંદરે ચરબી ઘટાડવા અને કેલરી બર્ન માટે કાર્ડિયો કસરતોનો સમાવેશ કરો.
પેટના નીચેના ભાગના વર્કઆઉટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
વજન અને પેટનું ફૂલવું અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે સંતુલિત આહાર લો.
પાચનને સારું કરવા માટે સારી રીતે હાઇડ્રેટ રહો. પાણી સારી માત્રામાં પીવાનું રાખો.
મસલ્સ બનાવવા અને મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગને રોજની કસરતમાં શામેલ કરો.
હોર્મોન્સના સંતુલન માટે પૂરતી ઊંઘને પ્રાધાન્ય આપો.
કોર્ટિસોલના સ્તરને સંચાલિત કરવા માટે તણાવ ઘટાડવાની ટેક્નિક્સનો અભ્યાસ કરો.
Click Here
વધુ વેબ સ્ટોરી માટે અહીં ક્લિક કરો
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. ગુજરાતી ન્યુઝ18 આ બાબતો સાચી હોવાની પુષ્ટિ કરતુ નથી.)