चाचा चौधरी सा दिमाग चाहिए तो ये 10 चीजें खाइए
चाचा चौधरी सा दिमाग चाहिए तो ये 10 चीजें खाइए
अपने खाने पीने में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जिससे शरीर और दिमाग दोनों दुरुस्त रहें
अपने खाने पीने में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जिससे शरीर और दिमाग दोनों दुरुस्त रहें
हरे पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, ल्यूटिन, फॉलेट, बीटा कैराटिन होते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखते हैं
हरे पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, ल्यूटिन, फॉलेट, बीटा कैराटिन होते हैं, जो दिमाग को स्वस्थ रखते हैं
बेरी में एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनॉएड्स मौजूद होता है, जो ब्रेन सेल्स को मजबूत करता है और दिमाग की शक्ति को बढ़ाता है
बेरी में एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनॉएड्स मौजूद होता है, जो ब्रेन सेल्स को मजबूत करता है और दिमाग की शक्ति को बढ़ाता है
टमाटर में लाइकोपीन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है. यह दिमाग को किसी भी free radical damage से बचाता है
टमाटर में लाइकोपीन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है. यह दिमाग को किसी भी free radical damage से बचाता है
डार्क चॉकलेट में आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर होता है. जिससे दिमाग की normal methodology में सुधार होता है
डार्क चॉकलेट में आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर होता है. जिससे दिमाग की normal methodology में सुधार होता है
मेवे दिमाग को डिवेलप करने के साथ उसके काम करने की ताकत को भी बढ़ाते हैं
मेवे दिमाग को डिवेलप करने के साथ उसके काम करने की ताकत को भी बढ़ाते हैं
मेमोरी बढ़ाने के लिए संतरे या नींबू जैसे विटामिन-C वाले फलों का सेवन करना चाहिए
मेमोरी बढ़ाने के लिए संतरे या नींबू जैसे विटामिन-C वाले फलों का सेवन करना चाहिए
कद्दू के बीजों में जिंक होता है जिंक जिससे मेमोरी पावर बढ़ता है और दिमाग हेल्दी रहता है
कद्दू के बीजों में जिंक होता है जिंक जिससे मेमोरी पावर बढ़ता है और दिमाग हेल्दी रहता है
काजू बेहतरीन मेमोरी बूस्टर है। इसमें पॉली-सैचुरेटेड और मोनो-सैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो दिमाग की ताकत बढ़ाते हैं
काजू बेहतरीन मेमोरी बूस्टर है। इसमें पॉली-सैचुरेटेड और मोनो-सैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो दिमाग की ताकत बढ़ाते हैं
चिया सीड्स माइंड के लिए परफेक्ट सुपरफूड है। दिमाग तेज करने में इससे काफी मदद मिलती है
चिया सीड्स माइंड के लिए परफेक्ट सुपरफूड है। दिमाग तेज करने में इससे काफी मदद मिलती है