वजन घटाना है तो इन दालों को डायट में शामिल कीजिए

TOOR DAL OR PIGEON PEA

वजन घटाने के लिए तुअर दाल प्रोटीन का सबसे अच्छा source है. इसमें लाइसिन, ट्रिप्टोफैन और मेथियोनीन भी होता है

URAD DAL

उड़द दाल भारत में एक और लोकप्रिय पसंद है और मुख्य भोजन का हिस्सा है. इसकी 100 ग्राम सर्विंग में 25 ग्राम प्रोटीन होता है

RAJMA OR RED KIDNEY

राजमा के fan अनगिनत हैं. इसकी high प्रोटीन content वजन घटाने के लिए प्रभावी है. इसके प्रति 100 ग्राम में 20 ग्राम प्रोटीन होता है

MASOOR DAL OR RED DAL

मसूर दाल प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है

CHICKPEAS OR CHANA

जब अतिरिक्त किलो वजन कम करने की बात आती है, तो इसे सबसे अच्छा आहार चने को माना जाता है. इस दाल में अंडे की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है

MOONG DAL

वजन घटाने में मूंग दाल अपनी High प्रोटीन content के कारण कमाल का काम करता है

CHANA DAL OR SPILT BENGAL GRAM

दाल परिवार में प्रोटीन के सबसे अच्छे source में से एक, चना दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन होता है