ఉదయం లేవగానే ఒక గంటపాటు వాకింగ్ కు వెళ్లడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
అయితే చాలా మందికి మార్నింగ్ వాక్ చేసి వచ్చిన తర్వాత ఏం చేయాలో సరైన అవగాహన ఉండదు
దాంతో వాకింగ్ వల్ల వచ్చే ప్రయోజనాలను 100 శాతం పొందలేకపోతున్నారు.
మార్నింగ్ వాక్ చేసిన తర్వాత ఏం చెయ్యాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం
1. ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
2. నీరు ఎక్కువగా తాగాలి : వాకింగ్ కారణంగా శరీరం అలసిపోతుంది. ఒక్కోసారి చెమట రూపంలో నీరు శరీరం నుంచి వెళ్లిపోతుంది.
తిరిగి హైడ్రేట్ అవ్వడానికి వాకింగ్ తర్వాత నీరు అధికంగా తాగాలి.
3. విశ్రాంతి : వాకింగ్ పూర్తయిన తర్వాత వెంటనే పనుల్లోకి దిగకండి. కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోండి
(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఇది ఖచ్చితంగా వాస్తవమేనని చెప్పేందుకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.)వాక్ కు వెళ్లే అలవాటు ఉంటుంది.