दिन की शुरुआत के लिए Invigorating
योगासन
दिन की शुरुआत के लिए Invigorating
योगासन
अपने दिन की शुरुआत ताड़ासन से करें यह दिमाग को केन्द्रित करने और शरीर को सीधा करने में मदद करता है
अपने दिन की शुरुआत ताड़ासन से करें यह दिमाग को केन्द्रित करने और शरीर को सीधा करने में मदद करता है
Mountain Pose
ये आसन हैमस्ट्रिंग, पैर और पीठ की मांसपेशियों को खींचता है, साथ ही मन को भी शांत करता है
ये आसन हैमस्ट्रिंग, पैर और पीठ की मांसपेशियों को खींचता है, साथ ही मन को भी शांत करता है
Forward Fold
यह मुद्रा पूरे शरीर के साथ हाथ और पैरों को मजबूत बनाती है और Blood Circulation में सुधार करती है
यह मुद्रा पूरे शरीर के साथ हाथ और पैरों को मजबूत बनाती है और Blood Circulation में सुधार करती है
Downward Facing Dog
भुजंगासन शरीर के अगले हिस्से को फैलाता है, आपकी छाती को खोलता है और रीढ़ की हड्डी में सुधार करता है
भुजंगासन शरीर के अगले हिस्से को फैलाता है, आपकी छाती को खोलता है और रीढ़ की हड्डी में सुधार करता है
Cobra Pose
यह मुद्रा शरीर का Balance बढ़ाती है, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करती है
यह मुद्रा शरीर का Balance बढ़ाती है, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करती है
Tree Pose
यह आसन शरीर को ऑक्सीजन देता है, तनाव कम करता है और शरीर को स्वास्थ्य बनाता है
यह आसन शरीर को ऑक्सीजन देता है, तनाव कम करता है और शरीर को स्वास्थ्य बनाता है
Easy Pose
इस आसन को करने से दिमाग का तनाव दूर करके शांति देता है और शरीर के अन्दर के अंगों को लचीला बनता है
इस आसन को करने से दिमाग का तनाव दूर करके शांति देता है और शरीर के अन्दर के अंगों को लचीला बनता है
Childs Pose
यह एक्सरसाइज लार्ज लोअर बॉडी मसल्स ग्रुप पर काम करती है खासकर उन मसल्स को जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं
यह एक्सरसाइज लार्ज लोअर बॉडी मसल्स ग्रुप पर काम करती है खासकर उन मसल्स को जो मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं
Low Lunge
यह आसन पुरानी मांसपेशियों के तनाव के लिए लाभकारी है, यह सूजन को भी कम करता है
यह आसन पुरानी मांसपेशियों के तनाव के लिए लाभकारी है, यह सूजन को भी कम करता है
Quad Stretch