சர்க்கரையை குறைப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கக்கூடிய கூர்முனை மற்றும் செயலிழப்புகளை குறைக்கிறது
நீங்கள் சர்க்கரைக்கு அடிமையானவராக இருக்கலாம். ஆனால், அதை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்குவது காலப்போக்கில் பசியைக் குறைக்க உதவும்
1
பல் சிதைவுக்கு சர்க்கரை ஒரு முக்கிய காரணமாகும். எனவே அதைத் தவிர்ப்பது மேம்பட்ட வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்
2
அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு சர்க்கரை ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாகும். அதை நீக்குவதன் மூலம் உடல் எடை குறையலாம்
3
ஆற்றலுக்காக சர்க்கரையை குறைவாக நம்புவது நாள் முழுவதும் நீடித்த ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு வழிவகுக்கும்
4