सुबह उठते ही करें ये काम रहेंगे दिन भर एक्टिव
सुबह उठते ही करें ये काम रहेंगे दिन भर एक्टिव
अक्सर ऐसा होता है कि सुबह उठने के बाद शरीर सुस्त रहता है, जिस वजह से काम में मन नहीं लगता है
अक्सर ऐसा होता है कि सुबह उठने के बाद शरीर सुस्त रहता है, जिस वजह से काम में मन नहीं लगता है
सुबह की कुछ आदतें आपको दिनभर एनर्जेटिक रखती हैं. इनको अपनाने से आप दिनभर खुद को तरोताजा महसूस करेंगे
सुबह की कुछ आदतें आपको दिनभर एनर्जेटिक रखती हैं. इनको अपनाने से आप दिनभर खुद को तरोताजा महसूस करेंगे
सुबह जल्दी उठकर थोड़ी देर सूर्य की रोशनी लें. ऐसा करने से दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे
सुबह जल्दी उठकर थोड़ी देर सूर्य की रोशनी लें. ऐसा करने से दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे
सुबह उठते ही 5-10 मिनट तक के लिए मेडिटेशन करें. इससे शरीर को नई ऊर्जा मिलती है और शरीर एक्टिव रहता है
सुबह उठते ही 5-10 मिनट तक के लिए मेडिटेशन करें. इससे शरीर को नई ऊर्जा मिलती है और शरीर एक्टिव रहता है
Meditation
सुबह उठने के बाद कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करें. इससे शरीर में स्फूर्ति रहती है
सुबह उठने के बाद कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज जरूर करें. इससे शरीर में स्फूर्ति रहती है
Exercises
अगर आप अलार्म लगाकर सोते हैं, तो आपको समय पर अलार्म बजते ही उठना चाहिए
अगर आप अलार्म लगाकर सोते हैं, तो आपको समय पर अलार्म बजते ही उठना चाहिए
Wakeup
सुबह उठकर नहाने से आपको तरोताजा महसूस होता है. साथ ही सारा दिन आप अपने काम फुर्ती और ऊर्जा के साथ कर सकते हैं
सुबह उठकर नहाने से आपको तरोताजा महसूस होता है. साथ ही सारा दिन आप अपने काम फुर्ती और ऊर्जा के साथ कर सकते हैं
Shower In The Morning
आयरन, विटामिन और मिनरल के गुणों से भरपूर वेजिटेबल जूस पीने से आप तरोताजा रहते हैं. यह आपको आलस भगाने में मदद करता है
आयरन, विटामिन और मिनरल के गुणों से भरपूर वेजिटेबल जूस पीने से आप तरोताजा रहते हैं. यह आपको आलस भगाने में मदद करता है
Vegetable Juice
सुबह तुलसी वाली चाय पीने से आपको फ्रेशनेस आती है. इस चाय में दूध न डालें. तुलसी वाली चाय बनाने के लिए तुलसी की पत्ती डालकर 10 मिनट उबालें
सुबह तुलसी वाली चाय पीने से आपको फ्रेशनेस आती है. इस चाय में दूध न डालें. तुलसी वाली चाय बनाने के लिए तुलसी की पत्ती डालकर 10 मिनट उबालें
Basil Tea
पोषक तत्वों से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन सुबह करने से आलस को दूर करने में मदद मिलेगी
पोषक तत्वों से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन सुबह करने से आलस को दूर करने में मदद मिलेगी
Sprouts