सिंघाड़ा से डायबिटीज की हो जाएगी छुट्टी

क्या आप भी ब्लड शुगर बढ़ने और डायबिटीज से परेशान हैं तो आज आपको एक मैजिकल फल के बारे में बताते हैं

यह फल कुछ और नहीं पानी फल सिंघाड़ा है जिसे Water Chestnut भी कहा जाता है

सिंघाड़ा हर जगह नहीं मिलता लेकिन जब भी मिले आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए

अगर आपको फ्रेश सिंघाड़ा नहीं मिल पा रहा है तो आप सिंघाड़े के आटे का इस्तेमाल कर सकते हैं

सिंघाड़ा में कैल्शियम, विटामिन A, C, मैंगनीज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे तमाम पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं

Water Chestnut में इतनी खूबियां हैं कि इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण माना जाता है

अगर आप बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो सिंघाड़े के आटे से बनी रोटियां खा सकते हैं

जैसा कि नाम से ही जाहिर है यह एक पानी फल है. यानि यह पानी में भी उगाया जाता है

अगर आपको सिंघाड़ा फ्रेश मिले तो इसे छिलकर कच्चा या उबालकर भी खाया जा सकता है

आप नियमित तौर पर सिंघाड़े के आटे से बनी रोटी खा सकते हैं जिससे दिल की बीमारियां भी दूर रहेंगी

सिंघाड़े को किसी भी तरह खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. इससे हार्ट अटैक के रिस्क को कम किया जा सकता है

कब्ज दूर करने और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए भी सिंघाड़े खाना फायदेमंद है

सिंघाड़े में फाइबर काफी होता है जिससे कब्ज, बवासीर और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी बीमारियों का जोखिम कम होता है