வாழைப்பழங்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் போது உங்களை உற்சாகப்படுத்தும்
1
அன்னாசிப்பழம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடிய மற்றொரு சிறந்த பழமாகும். இதில் மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
2
ப்ளூபெர்ரியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அந்தோசயினின்கள் நினைவாற்றல் குறைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
3
காலையில் வெறும் வயிற்றில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது இரவு முழுவதும் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு தேவைப்படும் நாளுக்கு மிகவும் நீரேற்றமாக இருக்கும்
4
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது மருத்துவரிடம் மட்டுமல்ல நோய்களிலிருந்தும் கூட பாதுகாக்கிறது. இதில் உள்ள பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து பசியின்மையைத் தடுக்கிறது
5
இந்த பழம் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்டினிடின் செரிமானத்தை எளிதாக்கும் என்சைம் ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்
6
பப்பாளியில் சைமோபபைன் மற்றும் பப்பைன் போன்ற நொதிகள் உள்ளன. அவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு மலச்சிக்கலையும் தடுக்கின்றன
7