ఇలా చేస్తే జిమ్ కు వెళ్లకుండానే స్లిమ్ అవ్వచ్చు..
చాలా మంది ప్రస్తుతం బైటి ఫుడ్ తినడానికి ఇంట్రెస్ట్ చూయిస్తున్నారు
దీనిలో అనవసర కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి
ఈ క్రమంలో హెవీవెయిట్ కు గురికావడం జరుగుతుంది..
చాలా మంది నడుముల దగ్గర కొవ్వు పేరుకుపోయి ఉంటుంది
చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు
పిజ్జాలు, బర్గర్ ల వంటి జంక్ ఫుడ్ లను తినడం మానేయాలి
మొలకెత్తిన చిరుధాన్యాలను ఎక్కువగా తినాలి
ప్రతిరోజు ఉదయం నీరుతాగి, వాకింగ్ చేయాలి
ఇది కూడా చదవండి: నడుము నొప్పితో బాధపడుతున్నారా.. ఇది మీకోసమే..