শিশুদের জন্মের পর থেকেই তাদের দুধ দেওয়া হয়। এটি শিশুদের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
গরম দুধের সবথেকে বড় উপকারিতা হল এটি খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। ভাল ঘুমের জন্য খুবই উপকারী গরম দুধ।
গরম দুধে ল্যাক্টোজের পরিমাণ কম থাকে। তাই এই দুধ সহজে হজম হয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে রাতে ঘুমনোর আগে প্রতিদিন এক গ্লাস গরম দুধ পান করতে পারেন।
ঠান্ডা দুধ খেলে পাকস্থলির গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড স্থিতিশীল হয়ে আসে।
দুধে ক্যালসিয়াম রয়েছে যা পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি প্রতিরোধ করে। তাই অ্যাসিডিটির সমস্যা হলেই এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করুন।
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কোন দুধ বেশি উপকারী, তা চিকিত্সকের সঙ্গে পরামর্শ করে তবেই খান।
দুধে আছে প্রচুর প্রোটিন, ভিটামিন ১২, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাসের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান৷ এটি হাড়-দাঁত মজবুত করে।
অস্বীকৃতি: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও প্রচলিত তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। News 18 Bangla Digital এটি নিশ্চিত করে না।