1
மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு கொண்ட லெட்டூஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது
2
எடமேமில் சோயா புரதம் உள்ளது. இது வகை-2 நீரிழிவு அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறது
3
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ள கேல் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது
4
டர்னிப் கீரை குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்து இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்
5
சிலுவை காய்கறிகள் மிகவும் சத்தானவை மற்றும் நீரிழிவு அறிகுறிகளுக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது
6
மிகக் குறைந்த கலோரி கொண்ட இது டைப்-2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
7
சிலுவை காய்கறிகள் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்