یہ پوز آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو راحت دیتا ہے۔ اس کو کرنے سے پیٹھ کے مسائل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
یہ سخت کندھوں میں لچک کو بہتر بناتا ہے اور آپ کے سینے، کولہوں، رانوں، ٹرائیسیپس، کندھوں کے جوڑوں اور ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے
عقاب کے بازوؤں کے ساتھ گائے کے چہرے کی پوزیشن اوپری کمر اور کندھوں کو پھیلاتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کو مضبوط کرتی ہے اور پوزیشن کو بہتر کرتی ہے
گھومنے کے لیے آپ کی پیٹھ کے پٹھوں اور لگاموں کو کھینچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ زیادہ کھینچنے سے گریز کریں
اس پوز کی باقاعدہ مشق سے، کوئی شخص پرسکون دماغ، بہتر ہاضمہ اور کمر کے درد سے نجات کا تجربہ کر سکتا ہے