উল্টো হাঁটার আশ্চর্য কিছু উপকারিতা

উল্টো হেঁটে শরীর ও মন সুস্থ করুন। শুনে অবাক লাগলেও এই নিয়মে হাঁটলে অনেক উপকারিতা।

সামনের দিকে হাঁটলে যে পেশিগুলি সক্রিয় হয়, উল্টো হাঁটলে অন্যান্য পেশিতে জোর পড়ে।

পায়ের নিম্ন অংশের বহু পেশি সচল হয়ে ওঠে। হাঁটুর ব্যথায় আরাম মেলে।

শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এইভাবে হাঁটুন।

সামনে হাঁটার চেয়ে বেশি মনোযোগ দিতে হয় উল্টো হাঁটার সময়ে।

ফলে উল্টো হাঁটার সময়ে মস্তিষ্কের সেরিবেলাম সক্রিয় হয়ে ওঠে। মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয় ভাল।

তাতে মনও ভাল থাকে। নতুন ধরনের এই শরীরচর্চায় মনকে আরও বেশি দায়িত্ববান হতে হয়।

উল্টো হাঁটলে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা কমে, শরীরে শক্তি বাড়ে।

মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা ঠিক থাকে, শরীরের ভঙ্গি সঠিক রাখতে উল্টো হাঁটা ভাল।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন