ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல மனநலம் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மனதின் செயல்பாடு சரியாக செயல்படவில்லை என்றால் வாழ்க்கை பயனற்றதாகிவிடும்
மூளையில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைப் பற்றி அடுத்தடுத்த ஸ்லைடில் அறிந்து கொள்வோம். மேலும் இந்த உணவுகளை நீங்கள் அளவாக உட்கொள்ள வேண்டும்
ரெடிமேட் உணவுகள் மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் மூளைக்கு நல்லது என்று கருதப்படுவதில்லை. இது ஆரோக்கியத்துடன் மூளை நரம்புகளையும் பலவீனப்படுத்துகிறது
அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மூளையின் ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூளை நரம்புகள் பலவீனமடைவதோடு நினைவாற்றலும் பலவீனமடைகிறது
ரொட்டி, பாஸ்தா, நூடுல்ஸ், பேஸ்ட்ரிகள், கேக்குகள் போன்ற மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் ஆரோக்கியத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகின்றன. இவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதாக கருதப்படுவதில்லை
உடல் கொழுப்பை அதிகரிப்பதைத் தவிர இறைச்சி, பால் பொருட்கள் போன்ற உயர் டிரான்ஸ் உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு மூளை ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
காபி-டீ, சோடா, பானங்கள் போன்றவற்றில் உள்ள செயற்கை இனிப்புகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இவை அனைத்தையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கிறது
காபி-டீ, சோடா, பானங்கள் போன்றவற்றில் உள்ள செயற்கை இனிப்புகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இவை அனைத்தையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கிறது
இந்த அனைத்து உணவுப் பழக்கங்களையும் தவிர தூக்கமின்மை, அதிக உணவு அல்லது மொபைல் அடிக்சன் போன்றவை உங்கள் மூளையின் செயல்பாடுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது