इस घरेलू सब्जी से कैसे कंट्रोल करें डायबिटीज

इस घरेलू सब्जी से कैसे कंट्रोल करें डायबिटीज

डायबिटीज पूरी दुनिया में तेजी से पांव पसार रही है

इसके साथ ही यह खराब खानपान और बिगड़ी हुई लाइफ स्टाइल के चलते बहुत से लोग डायबिटीज के मरीज हो जाते हैं

ऐसे ही हरी सब्जियों में लोकी से ज्यादा तोरई को फायदेमंद माना जा रहा है

 इसे तुरई या तोरी के नाम से भी जाना जाता है. इसका वैज्ञानिक नाम लूफा सिलिन्ड्रिका है. इसकी खेती पूरे भारत में होती है

तोरई में बहुत से पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें  फाइबर, आयरन, विटामिन A,B,B6 और मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है

इसके साथ ही प्राकृतिक रूप से इसमें बहुत कम कैलरी पाई जाती है. यह सब्जी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी गई है

इसके सेवन से कई बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है. तोरई को अपनी डाइट में शामिल करने से काफी फायदा होता है

यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी दवा से कम नहीं हैं. ये पहले तो शरीर में शुगर मेटाबोलिज्म को तेज करता है

दूसरा डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करता है. इसके अलावा डायबिटीज में होने वाली कब्ज की समस्या को भी दूर करने में तोरई का सेवन फायदेमंद है

तोरई की सब्जी बहुत हल्की मानी जाती है. यह कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद मानी गई है

तोरई फायबर से भी भरपूर होती है. यह वज़न कम करने में मददगार साबित होती है

तोरई में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होता है. इससे स्किन से जुड़ी समस्याओं को खत्म करने में मदद मिलती है

तोरई का नियमित सेवन करने से पीलिया होने की आशंका कम रहती है. इसके अलावा बवासीर और टी.बी. की समस्या को भी यह खत्म कर देती है