5 'ਸੁਪਰਫੂਡ' ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ ਲੱ
ਗੇ ਹਨ।
शेर काफी सामाजिक होते हैं और झुंड में ही रहते हैं
ਖਾਣ-ਪਾਣ, ਖਰਾਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਹੈਲਥ ਐਕਸਚੇਂਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨ
ੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਸਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਬਲਾਕ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦ
ਾ ਹੈ।
ਬਦਾਮ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ
ਹੈ।
ਫਾਈਬਰ, ਓਮੇਗਾ-3 ਰਿਚ ਅਖਰੋਟ ਦਿਲ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰ
ਦ
ਐਵਾਕਾਡੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਲ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾ ਕੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ
ੋ