நல்ல மனநிலை எப்போதும் உடல் ஆரோக்கியத்தை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். உங்கள் மூளையை கூர்மைப்படுத்தக்கூடிய சில செயல்பாடுகள் இங்கே பார்க்கலாம்
உடற்பயிற்சி மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புதிய நியூரான்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது
பசில், க்ரோஸ்வர்ட்ஸ் , சுடோகு,செஸ் ,ஆப்டிகல் இல்லுஷன் போன்ற மெமரி விளையாட்டுகள் உங்கள் மூளைக்கு சவால் விடும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்
நினைவக ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு போதுமான உறக்கம் முக்கியமானது
சமூக நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் வலுவான உறவுகளை பராமரிப்பது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்
உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாகவும் மாற்றியமைக்கவும் தொடர்ந்து புதிய திறன்கள் அல்லது மொழிகளைப் பெறுங்கள்
இது கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது
கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும், புதிய தலைப்புகளை ஆராய்வதன் மூலமும், புதிய அனுபவங்களைத் தேடுவதன் மூலமும் ஆர்வமுள்ள மனநிலையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
நீரிழப்பு அறிவாற்றல் செயல்திறனை பாதிக்கலாம், எனவே நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்