अरबी की सब्जी से Blood Sugar रहेगा कोसों दूर 

अरबी की सब्जी से Blood Sugar रहेगा कोसों दूर 

अरबी की सब्जी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी गई है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी दवा से कम नहीं है

अरबी खाने से आप कई बीमारियो से बच सकते हैं

अरबी में विटामिन A, C, B6, E, पोटेशियम, कॉपर और फॉस्फोरस समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

अरबी में दो तरह के कार्बोहाइड्रेट फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च (resistant starch) होता है. यह ब्लड शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद है

अरबी में मौजूद फाइबर और दूसरे पोषक तत्व सिर्फ ब्लड शुगर ही नहीं, कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल कर देते हैं

अरबी बैड कोलेस्ट्रॉल को गुड कोलेस्ट्रॉल में बदल देता है

अरबी में मौजूद विटामिन A से लेकर C तक अच्छी खासी मात्रा में होते हैं

अरबी से इम्यूनिटी मजबूत होती है. आसानी से कोई बीमारी घेर नहीं पाती

अरबी में बीटा कैरोटीन और क्रिप्टोक्सैथिंन जैसे एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह आंखों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है

इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है. इसमें मौजूद पोषक तत्व मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करते हैं

अरबी को डेली डाइट में शामिल करने से मोटापे की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. अरबी में कैलोरी कम होती है