पीरियड पेन से पाएं छुटकारा इन आसान टिप्स से
पीरियड पेन से पाएं छुटकारा इन आसान टिप्स से
अपनी मांसपेशियों में खिंचाव लाने का प्रयास करें या नियमित योगाभ्यास करने से आपकी ऐंठन में राहत मिलेगी
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पीरियड्स की ऐंठन को कम करने के लिए हीटिंग पैड आज़माएं
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पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से पर गुनगुना तेल लगाने और मालिश करने से पीरियड्स के दर्द को कम किया जा सकता है
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अपने आहार में मैग्नीशियम Rich Foods जैसे बादाम, काली बीन्स, पालक, दही और Peanut Butter शामिल करें
अपने आहार में मैग्नीशियम Rich Foods जैसे बादाम, काली बीन्स, पालक, दही और Peanut Butter शामिल करें
सौंफ, दालचीनी और अदरक से बने हर्बल चाय के सेवन से मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम किया जा सकता है
सौंफ, दालचीनी और अदरक से बने हर्बल चाय के सेवन से मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम किया जा सकता है
गहरी साँस लेने के व्यायाम किसी भी तनाव को दूर रखने, आपके दिमाग और शरीर को आराम देने में भी मदद कर सकते हैं
गहरी साँस लेने के व्यायाम किसी भी तनाव को दूर रखने, आपके दिमाग और शरीर को आराम देने में भी मदद कर सकते हैं
गुड़ मासिक धर्म के दौरान खून की कमी के कारण होने वाली कमजोरी को रोकने में प्रभावी है
गुड़ मासिक धर्म के दौरान खून की कमी के कारण होने वाली कमजोरी को रोकने में प्रभावी है
अपने मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक दिन एक केला खाएं. यह पोषक तत्वों से भरपूर है जो खराब मासिक धर्म की ऐंठन को रोकेगा
अपने मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक दिन एक केला खाएं. यह पोषक तत्वों से भरपूर है जो खराब मासिक धर्म की ऐंठन को रोकेगा
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए सुबह भीगी हुई किशमिश खाएं
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सूजन को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहें, क्योंकि सूजन असुविधा का कारण बनती है और मासिक धर्म की ऐंठन को बढ़ा देती है
सूजन को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहें, क्योंकि सूजन असुविधा का कारण बनती है और मासिक धर्म की ऐंठन को बढ़ा देती है