এটা সকলেই জানে যে যখন খাবার আগে জল খেয়ে নেওয়া হয় তখন পেট ভরা মনে হয় খাবার বেশী খাওয়া যায় না, অনেকটা কমে যায়। আর খাবারের পরিমাণ একটু কমালে ওজনও কমবে