ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿಬಡಿತವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬೀನ್ ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ

ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕ ರಕ್ತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೂನ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು 2.8 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕುತ್ತದೆ

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್. ಇದು ಲುಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶವಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ

ಪೇರಲ ರಸ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪೇರಲ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈಗ ಪೇರಲ ತುಂಡು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ರಸವು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ