आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों में रेड मीट, पोल्ट्री, सीफूड, बीन्स, दालें, टोफू, फोर्टिफाइड अनाज और पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे पालक और केल शामिल करें
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों में रेड मीट, पोल्ट्री, सीफूड, बीन्स, दालें, टोफू, फोर्टिफाइड अनाज और पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे पालक और केल शामिल करें