زیادہ فائبر والے پھل وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، جانئے ہائی فائبر  پھلوں کے نام

وزن کم کرنے کے لیے ہائی فائبر والے پھل کھانا بہتر رہتا ہیں۔

Apple

اگر سیب کو پورا کھایا جائے تو یہ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

Guava

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو امرود کو روزانہ کھایا کروں۔

Mango

وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس جیسے غذائی اجزا کے علاوہ آم میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔

Raspberry

راسبیری وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے۔ اس میں فائبر کی بھی اچھی مقدار ہوتی ہے۔

Strawberry

اسٹرابیری بھی وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے کیونکہ یہ پھل فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔

Banana

ایک درمیانے سائز کا کیلا تقریباً 3.1 گرام فائبر فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں وٹامن سی، بی 6 اور پوٹاشیم بھی پایا جاتا ہے۔

Pear

ناشپاتی فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو وزن کم کرنے کے لیے ضروری ہے۔

Avocado

ایوکاڈو ایک سپر فوڈ ہے جس میں صحت مند چکنائی اور فائبر ہوتا ہے۔ وٹامن سی، ای، بی اور پوٹاشیم بھی ہوتا ہے۔

Oranges

نارنگی بہترین پھلوں میں سے ایک ہے جسے آپ اپنی وزن کم کرنے والی غذا میں شامل کر سکتے ہیں۔

مزید اسٹوریز کے لئے یہاں پر کلک کریں

کلک کریں