इन 8 टिप्स से रखें अपने हार्ट को हेल्दी
इन 8 टिप्स से रखें अपने हार्ट को हेल्दी
Overall Well-Being के लिए एक मजबूत और स्वस्थ Cardiovascular System को बनाएं रखना महत्वपूर्ण है
Overall Well-Being के लिए एक मजबूत और स्वस्थ Cardiovascular System को बनाएं रखना महत्वपूर्ण है
आपके दिल की बेहतर देखभाल करने में मदद के लिए यहां 8 आवश्यक टिप्स दी गई हैं
आपके दिल की बेहतर देखभाल करने में मदद के लिए यहां 8 आवश्यक टिप्स दी गई हैं
स्मोकिंग सिर्फ फेफड़े को ही नहीं जलाता बल्कि हार्ट की सेहत को भी बिगाड़ देता है
स्मोकिंग सिर्फ फेफड़े को ही नहीं जलाता बल्कि हार्ट की सेहत को भी बिगाड़ देता है
Avoid Smoking
अपने Blood Pressure पर नज़र रखें और Blood Pressure को नियंत्रित करने के लिए नमक का सेवन कम करें
अपने Blood Pressure पर नज़र रखें और Blood Pressure को नियंत्रित करने के लिए नमक का सेवन कम करें
Control Blood Pressure
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित जांच करवाएं और अपने HDL और LDL कोलेस्ट्रॉल को समझें
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की नियमित जांच करवाएं और अपने HDL और LDL कोलेस्ट्रॉल को समझें
Cholesterol Management
फलों, सब्जियों, प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर आहार अपनाएं. इसके अलावा अधिक खाने से बचें
फलों, सब्जियों, प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर आहार अपनाएं. इसके अलावा अधिक खाने से बचें
Balance Nutrition
अपने दिल को आराम देने के लिए रात में 7-9 घंटे की अच्छी नींद ले
अपने दिल को आराम देने के लिए रात में 7-9 घंटे की अच्छी नींद ले
Get Enough Sleep
Overall स्वास्थ्य और Circulation को बनाएं रखने के लिए खूब पानी पिएं
Overall स्वास्थ्य और Circulation को बनाएं रखने के लिए खूब पानी पिएं
Stay Hydrated
हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए रोज एक्सरसाइज करें
हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों को बेहतर बनाने के लिए रोज एक्सरसाइज करें
Regular Physical Activity
हृदय स्वास्थ्य के लिए इन टिप्स का पालन करके आप अपने हृदय को मजबूत कर सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं
हृदय स्वास्थ्य के लिए इन टिप्स का पालन करके आप अपने हृदय को मजबूत कर सकते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं