શું તમે આડેધડ કોઈપણ સમયે ખાવા લાગો છો?
જો તમે સમયસર ભોજન ન કરો તો તમે વિવિધ રોગોનો ભોગ બની શકો છો. જેમ કે અકાળ વૃદ્ધત્વ અને હૃદયની સમસ્યાઓ.
Click Here
ઘણા બધા લોકો મોડી રાત સુધી જાગે છે અને રાત્રે મોડા જમે છે.
Click Here
માત્ર રાત્રે જ નહીં. પરંતુ, ઘણાં લોકો તો દિવસે પણ આડેધડ સમયે ભોજન કરે છે.
Click Here
જેનાથી હાર્ટ પ્રોબ્લેમ થઈ શકે છે. આ સાથે કોલેસ્ટ્રોલ વધીને બલ્ડ પ્રેશર જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
Click Here
ગમે તે સમયે જમવાથી ગેસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેમજ ખૂબ જ ઝડપથી વજન વધવા લાગે છે.
Click Here
આ તમામ રોગોથી બચવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે યોગ્ય સમયે ભોજન લેવું જોઈએ.
Click Here
તમારે સવારે 8 વાગ્યા સુધીમાં નાસ્તો કરી લેવો જોઈએ. જો તે શક્ય ન બને તો પણ મોડામાં મોડા 10 વાગ્યા સુધીમાં નાસ્તો કરી લો.
Click Here
12:00 અને 2:00 ની વચ્ચે લંચ લો. અને રાત્રે 9 વાગ્યા પહેલાં રાત્રીભોજન કરી લો.
Click Here
જો તે પણ શક્ય ન હોય તો સુવાના ત્રણ કલાક પહેલા ડિનર લઈ લો. જેનાથી તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને પાચનશક્તિમાં સુધારો થશે.
Click Here
જેનાથી તમારી વધતી ચરબીને પણ સંતુલિત કરીને ફિગર મેઇન્ટેન કરશે.
Click Here
Click Here
વધુ વેબ સ્ટોરી માટે અહીં ક્લિક કરો
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. ન્યુઝ18 ગુજરાતી આ બાબતોની પુષ્ટિ કરતુ નથી.)