ઓછું હિમોગ્લોબિન થાક, નિસ્તેજ અને ઠંડા હાથ-પગનું કારણ બની શકે છે
ઓછું હિમોગ્લોબિન થાક, નિસ્તેજ અને ઠંડા હાથ-પગનું કારણ બની શકે છે
10 સુપરફૂડ્સ જે હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ વધારવામાં મદદ કરે છે
10 સુપરફૂડ્સ જે હિમોગ્લોબિન કાઉન્ટ વધારવામાં મદદ કરે છે
આયર્ન, ફોલેટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર પાલક હિમોગ્લોબિન અને લાલ રક્ત સેલ્સ વધારવામાં મદદ કરે છે.
આયર્ન, ફોલેટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર પાલક હિમોગ્લોબિન અને લાલ રક્ત સેલ્સ વધારવામાં મદદ કરે છે.
Spinach
બીટરૂટમાં આયર્ન, ફોલિક એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સુધારવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
બીટરૂટમાં આયર્ન, ફોલિક એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર સુધારવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
Beetroot
કઠોળમાં આયર્ન, પ્રોટીન અને ફાઈબર ભરપૂર હોય છે જે હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે પોષક વિકલ્પ છે.
કઠોળમાં આયર્ન, પ્રોટીન અને ફાઈબર ભરપૂર હોય છે જે હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે પોષક વિકલ્પ છે.
Legumes
દાડમમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન, વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આયર્નના શોષણને વધારે છે.
દાડમમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન, વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આયર્નના શોષણને વધારે છે.
Pomegranate
બદામ અને બીજ આયર્ન, વિટામીન E અને હેલ્ધી ફેટના સારા સ્ત્રોત છે જે હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.
બદામ અને બીજ આયર્ન, વિટામીન E અને હેલ્ધી ફેટના સારા સ્ત્રોત છે જે હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.
Nuts And Seeds
ક્વિનોઆ એ પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ગ્લુટેન ફ્રી અનાજ છે. હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવા માટે તે વનસ્પતિ આધારિત ઉત્તમ વિકલ્પ છે
ક્વિનોઆ એ પોષક તત્વોથી ભરપૂર, ગ્લુટેન ફ્રી અનાજ છે. હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવા માટે તે વનસ્પતિ આધારિત ઉત્તમ વિકલ્પ છે
Quinoa
બ્રોકોલી એ આયર્નનો માંસ સિવાયનો સ્ત્રોત છે અને તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, જે આયર્નનું શોષણ વધારી શકે છે.
બ્રોકોલી એ આયર્નનો માંસ સિવાયનો સ્ત્રોત છે અને તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, જે આયર્નનું શોષણ વધારી શકે છે.
Broccoli
ટોફુ એ આયર્નનો છોડ આધારિત સ્ત્રોત છે અને તેનું સેવન શાકાહારીઓને સ્વસ્થ હિમોગ્લોબિન સ્તર જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
ટોફુ એ આયર્નનો છોડ આધારિત સ્ત્રોત છે અને તેનું સેવન શાકાહારીઓને સ્વસ્થ હિમોગ્લોબિન સ્તર જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
Tofu
વિટામિન સીથી ભરપૂર નારંગી આયર્નનું શોષણ વધારે છે અને સ્વસ્થ લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.
વિટામિન સીથી ભરપૂર નારંગી આયર્નનું શોષણ વધારે છે અને સ્વસ્થ લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે.
Oranges
Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.