চরচর করে বেড়ে যাবে প্লেটলেট! পাতে এই জিনিসগুলি রাখুন

শরীরে ভিটামিন বি১২-র অভাব থাকলে প্লেটলেটস কমে যায়। তাই ভিটামিন বি১২ আছে, এমন খাবার খেতে হবে।

ডিম, দুধ, স্যামন মাছ, দইয়ে এই উপাদান থাকে।

ফোলেট আছে এমন খাবার খাওয়া উচিত। ফোলিক অ্যাসিড ফর্মেও এই উপাদান পাওয়া যায়।

বাদাম, কমালেবু, কমলালেবুর রস, রাজমায় ফোলেট পাওয়া যায়।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারও তালিকায় থাকা উচিত। শরীরে আয়রন শুষে নিতে সাহায্য করে ভিটামিন সি।

আম, আনারস, ব্রকোলি, লাল এবং হলুদ বেলপেপার, ফুলকপির মতো খাবারে এই উপাদান থাকে।

কুমরোর বীজ, ডাল, মুসেলস, এই ধরনের খাবার খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণ আয়রন থাকে।

পেঁপে গাছের পাতা শরীরের প্লেটলেট কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে। ডেঙ্গিতে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে এটি উপকারী।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন