கொத்தமல்லி உணவுக்கு சுவை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் அது பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா.?
பச்சை கொத்தமல்லி இலைகளை பொதுவாக சட்னிகள் மற்றும் கிரேவிகள் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
கொத்தமல்லி சாப்பிடும் போது கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் அடுத்தடுத்த ஸ்லைடில்
1
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், மருந்து சாப்பிடுபவர்கள் கொத்தமல்லியை குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்
2
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் குறைந்த அளவு கொத்தமல்லி பயன்படுத்த வேண்டும்
3
கொத்தமல்லி தண்ணீரை தினமும் குடிப்பது தோல் மற்றும் கூந்தல் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானது
4
அதிக அளவு தானியத்தை சாப்பிட்ட பிறகு, சொறி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், தலைசுற்றல், சூரிய ஒளி, மூட்டு வலி, நீரிழப்பு மற்றும் குமட்டல் போன்ற ஒவ்வாமைகளை மக்கள் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்
5
கொத்தமல்லியை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்
6
கொத்தமல்லியை மிதமான அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. ஏனெனில் இதனால் வாயில் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்
7
கொத்தமல்லி விதைகளின் பயன்பாடு சூரிய ஒளியின் உணர்திறனை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும் சூரிய ஒளியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
8
கொத்தமல்லி விதைகள் அல்லது இலைகளை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் கல்லீரல் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்
9
கொத்தமல்லி பித்த சுரப்புக்கு வழிவகுக்கும். இது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்