अपने Brain Function में सुधार करने के लिए खाएं ये फूड्स

[{"selector":"#anim-95ddf807-439b-4f07-a159-c480d01e96d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d5cb256c-22ab-429c-a2e9-a57fa99adbb7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 100.79649%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

हम जो भोजन खाते हैं वह हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है और मानसिक कार्यों को करने में मदद करता है

[{"selector":"#anim-6d615f0b-a215-41f0-b728-b7d0403b2559","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-887bdcec-cfa5-4d89-9138-c44bd38759b7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.70577%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

अच्छा आहार खाने से मस्तिष्क की Short और Long दोनों प्रकार की कार्यप्रणाली को Support मिलता है

[{"selector":"#anim-4ab3db1b-cedd-4f4b-9a43-a27c8c8b0996","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4135edbc-38c6-4074-85f9-37782a45d47c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.00155%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देने के लिए 7 फूड्स है

[{"selector":"#anim-88395633-b773-4559-b7ff-cf71bd7d35d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-269a35a5-6895-4645-94e4-06b636a0d99a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 184.60324%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ओमेगा 3 फैटी एसिड मस्तिष्क Cell के निर्माण करने में मदद करते हैं और एंटीऑक्सिडेंट Inflammation को कम करते हैं

[{"selector":"#anim-7a9f104e-f4dd-4338-86c7-0e5b4176b747","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-851ac45f-0b03-4e30-add6-32ba4d85c1c7","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.70577%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

डार्क चॉकलेट खाने से न केवल अच्छा महसूस होता है, बल्कि तनाव को कम करता है और मस्तिष्क में Blood Flow को बेहतर बनाता है

[{"selector":"#anim-43735228-0bea-44eb-b78c-b70112ea3585","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-831fde26-dda9-4bb8-9eb6-d4352e366bc0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.64902%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और पोषक तत्वों के साथ ब्रोकोली आपको भूलने की बीमारी से लड़ने और सीखने को बढ़ावा देने में मदद करती है

[{"selector":"#anim-36e2c140-ec7f-4b94-bd98-9aabf2e4b545","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-34d0187f-e1fc-40d6-8aa8-313085c6bb28","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.08084%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ब्लूबेरी मस्तिष्क को Free Rdicals से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकती है

[{"selector":"#anim-8de1671a-3f59-453f-8c66-f620c70ab562","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f8020aae-b5d2-444a-b14a-c940fcf92338","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 155.87007%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

अधिक मेवे और बीज खाना मस्तिष्क के लिए अच्छा हो सकता है क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

[{"selector":"#anim-c20b4e56-db59-413f-886f-3c5a11a11dcd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9afc9e98-a295-458f-b7fb-d9018b27b7df","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 132.51263%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

एवोकाडो लाभकारी मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का Source है जो निरंतर मानसिक स्वास्थ्य का Support करता है

[{"selector":"#anim-989083f7-490d-4c21-a6cf-779237d961f2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e1f866fb-5c94-4017-b60f-26740d60142c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.21719%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ट्राउट, सैल्मन और सार्डिन जैसी मछलियों में बड़ी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. यह मस्तिष्क Cell के उत्पादन में भी आवश्यक है

[{"selector":"#anim-1280a5dc-2e09-45fa-bfbd-a36ebd6d1df9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d37ccd3-7c43-4b90-82b0-c104b6f38a07","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.64902%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

अंडे विटामिन B और कोलीन नामक पोषक तत्व से भरपूर होते हैं. विटामिन B Depreesion से जुड़ी बीमारी में मदद कर सकता है

[{"selector":"#anim-92faa0df-10f7-49f9-9159-e3c7a1b615ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7cfbb588-f31b-4ad9-9c32-40c929952f4d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 133.08084%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]