फेफड़ों को मजबूत बनाएंगे ये योगासन

फेफड़ों को मजबूत बनाएंगे ये योगासन

मजबूत फेफड़ों के लिए 10 योग प्राणायाम

भस्त्रिका प्राणायाम में तेजी से सांस लेने के बाद सांस को रोकना और जोर से छोड़ना होता है. यह प्राणायाम फेफड़ों के लिए अद्भुत है

Bhastrika Pranayama

इस प्राणायाम में दोनों Nostrils से धीरे-धीरे सांस लेना, रोकना और सांस छोड़ना शामिल है. यह मजबूत फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद है

Ujjayi Pranayama

मूर्छा प्राणायाम में इंटरकोस्टल मांसपेशियों, छाती और पसलियों का उपयोग फेफड़ों को कुशलतापूर्वक काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है

Murcha Pranayama

यह प्राणायाम सबसे अच्छे वैकल्पिक Nostrils में से एक है जो आपके Respiration स्वास्थ्य में सुधार करता है

Nadi Shodhana Pranayama

प्राणायाम के प्रसिद्ध प्रकारों में से एक अनुलोम-विलोम आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है

Anuloma Viloma Pranayama

यह प्राणायाम आपको मानसिक शांति की स्थिति का अनुभव करने में मदद करता है

Sheetkari Paranayama

गहरी साँस लेने की तकनीक के रूप में, यह प्राणायाम फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक है

Bhramari Paranayama

कपालभाति प्राणायाम आपकी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा साँस लेने का व्यायाम है

Kapalbhati Pranayama

इस प्राणायाम में गहरी साँस लेना शामिल है. यह फेफड़ों, डायाफ्राम, एल्वियोली और ब्रोन्किओल्स को अच्छा स्वास्थ्य देता है

Surya Bhedana Pranayama