உங்கள் சுவை மொட்டுகள் குறைந்த சர்க்கரை உட்கொள்ளலுக்கு ஏற்றவாறு நீங்கள் இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் மீதான குறைவான பசியை ஏற்படுத்தும்
1
சிலர் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் போது சருமம் தெளிவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர். குறைவான சர்க்கரையால் தூண்டப்பட்ட தோல் பிரச்சினைகளான முகப்பரு & வீக்கம் போன்றவை ஏற்படலாம்
2
சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD) வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்
3
குறைந்த சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
4
சில தனிநபர்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தும் போது மேம்பட்ட மனத் தெளிவு மற்றும் மூளை மூடுபனியை சரிசெய்வதாக தெரிவிக்கின்றனர். ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது
5
உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு சீராகி இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்
6
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும் என்பதால் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது வீக்கம் மற்றும் வாயு உட்பட குறைவான செரிமான அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்
7
எப்போதும் சேர்த்துக்கொள்ளும் சர்க்கரைகளைக் குறைப்பது கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக எடை இழப்பு ஏற்படலாம்
8
பல் பிரச்சனைகளுக்கு சர்க்கரை முக்கிய பங்களிப்பதால் சர்க்கரையை குறைப்பது துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
9
ஆரம்ப சரிசெய்தல் காலத்திற்குப் பிறகு, பலர் நாள் முழுவதும் அதிகரித்த மற்றும் நிலையான ஆற்றல் அளவை பெறுவதாக கூறுகின்றனர்
10
உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்