શું કારેલાથી પણ વધે છે બ્લડ સુગર?

બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે લોકો પોતાની ખાનપાનની આદતોનું ધ્યાન રાખે છે. 

કેટલાક લોકો સુગર કંટ્રોલ માટે ડાયટમાં કડવી શાકભાજી તરીકે કારેલાનો સમાવેશ કરે છે. 

પરંતુ, કારેલા ખાનાર દર્દીઓ કેટલીક વખતે ભૂલ કરી બેસે છે. જેના કારણે શરીરમાં સુગર ઘટવાને બદલે વધે છે.

ડાયાબિટીસમાં કારેલા ખાવાથી ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણમાં મદદ મળે છે.

MORE  NEWS...

6 ઑક્ટોબર સુધીમાં આ લોકો થઈ જશે ધનવાન, મા લક્ષ્મી થશે મહેરબાન

રામભક્તોને પણ નહીં ખબર હોય! આ ફળે પણ કરી હતી શ્રીરામની સેવા

આ દુકાનમાં માત્ર 3 કલાકમાં વેચાઈ જાય છે 1 હજારથી વધુ સમોસા, આટલું છે વાર્ષિક ટર્નઓવર

કારેલા બ્લડ શુગર લેવલને ઓછું કરવામાં અને સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

કારેલામાં કેલરી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઓછી હોય છે અને તે વજન ઘટાડવા અને ડાયાબિટીસમાં અસરકારક છે.

જો કે, કારેલાનું વધુ પડતું સેવન અથવા યોગ્ય રીતે ન ખાવાથી રીત શરીર પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે.

જો તમે કારેલા ખાઓ તો પણ જો રસોઈ અને ખાવાની પદ્ધતિ યોગ્ય ન હોય તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે.

જો તમે પરંપરાગત રીતે કારેલાને ફ્રાય કરો છો, તો તમારું બ્લડ સુગરનું સ્તર વધશે.

જો તમને કાચા કારેલાનો રસ પીવો ન ગમતો હોય અને તમે તેને લીલા સ્વરૂપે ખાવા માંગતા હોવ તો તેને તેલમાં તળવાને બદલે તેને ઉકાળો.

કારેલાને નાના-નાના ટુકડામાં કાપીને તેના પર લીંબુ નાંખો અને તેને સલાડમાં ખાઓ અથવા સૂપમાં પીવો.

MORE  NEWS...

શું તમારા સપનામાં પણ પિતૃઓ આવે છે? તો સમજો બદલાઈ ગયું તમારૂ ભાગ્ય

આ ખેડૂતે સરગવાની ખેતીમાંથી કરી લાખોની કમાણી, જાણો કેવી રીતે

બાળકોથી નથી છૂટી રહ્યો મોબાઈલ? આ એક્સર્સાઈઝથી ભૂલી જશે