వేడి నీళ్లలో ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించడం ఒక సింపుల్ హోం రెమెడీ.
కానీ కొన్నిసార్లు జలుబు, దగ్గు, జ్వరం లేనప్పుడు కూడా కఫం సమస్య వస్తుంది. దీనికి కొన్ని కారణాలున్నాయి.
కఫం ఛాతీ బిగుతు సమస్యను కలిగిస్తుంది. కఫం అనేది దగ్గినప్పుడు గొంతు నుండి బయటకు వచ్చే జిగట పదార్థం
కఫం ఏర్పడటానికి గల కారణాలు, దాని నివారణల గురించి తెలుసుకుందాం.
శ్వాసకోశ వ్యవస్థ శ్లేష్మ పొరల ద్వారా కఫం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు, శ్వాసకోశంల ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు , ఇన్ఫ్లమేటరీ సమస్యల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.
కఫం ప్రధానంగా నీరు, గ్లైకోప్రొటీన్లు, ఇమ్యునోగ్లోబులిన్లతో కూడి ఉంటుంది. కానీ చనిపోయిన తెల్ల రక్త కణాలు, సెల్యులార్ వ్యర్థాలు,సూక్ష్మజీవులు ఇతర కారణాల వల్ల కలుగుతాయి
జలుబు, ఫ్లూ, బ్రోన్కైటిస్ , న్యుమోనియా శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచే శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కఫం పెరుగతుంది.
పర్యావరణ ధూళి, కాలుష్యం, పొగ, కాలుష్యం, ఘాటైన వాసనలు, రసాయనాలు వంటి చికాకులకు గురికావడం శ్వాసకోశాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
ఇది రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందనగా మరింత శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి దారి తీస్తుంది.
దగ్గు, కఫం తగ్గడానికి కొన్ని నివారణ చర్యలు తీసుకోండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
పడకగదిలో హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి. ఇది గొంతు, ముక్కు పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ధూమపానం, బలమైన పరిమళ ద్రవ్యాలు, శుభ్రపరిచే రసాయనాలను అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి.
తరచుగా చేతులు కడుక్కోవాలి. పరిశుభ్రత పాటించండి. ఇది కఫాన్ని కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది