करें बस ये काम, टेंशन-फ्री हो जाएगी लाइफ
भागती हुई जिंदगी में आजकल हर कोई किस ना किसी कारण से तनाव में है.
ये तनाव, ये चिंता आगे चलकर गंभीर बीमारी का रूप ले लेती है.
चिड़चिड़ापन अधिक गुस्सा आना तनाव के शुरुआती लक्षण हैं.
मॉर्निंग वॉक करने से जीवन में काफी बदलाव देखने को मिलता है.
तनाव अधिक हो तो 5 से 10 मिनट गहरी सांस लेते हुए ध्यान केंद्रित करें.
मन में चल रहे गलत भाव व नाकारात्मक विचार सकारात्मक सोच में बदल जाएंगे.
योग को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करें.
योग से मनुष्य के अंदर उर्जा का संचार होता है.
किसी समस्या का हल नहीं मिल रहा तो काउंसलर से मदद लें.
अपने जीवन की हर बात अपने दोस्त या परिवार वालों से शेयर करें.
खास फल: शुगर-पीलिया समेत कई बीमारियां हो जाएंगी गायब!