ઘણા નાસ્તાના ખોરાક અને પીણાઓમાં વધારાની સુગર અને કેફીન હાજર ન હોય તો, ફળોમાં રહેલી કુદરતી સુગર ઝડપી ઉર્જા સ્ત્રોત પ્રદાન કરે છે.
ફળો એક નોંધપાત્ર અને પૌષ્ટિક નાસ્તો વિકલ્પ છે જે વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે તેમાં ઘણી વખત કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઇબર વધારે હોય છે.
ફળોના એન્ટીઑકિસડન્ટો, ખાસ કરીને વિટામિન સી, તમારી ત્વચાને મુક્ત રેડિકલ નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને તંદુરસ્ત, તેજસ્વી રંગને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
ફળો વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે રોગ સામે તમારા સંરક્ષણને વધારી શકે છે.
ફળોમાં કુદરતી રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે જે મગજના સ્વસ્થ કાર્યને ટેકો આપે છે.
MORE
NEWS...
ઈંડા અને ચિકનનો પણ બાપ છે આ શાકાહારી ફુડ, શરીરને મળશે ગજબની તાકાત
ચહેરા પર કરચીઓ કેમ થાય છે? શું તમે જાણો છો આ પાછળના કારણો?
આ 4 ભૂલો ઘરે બનાવેલી રોટલીને પણ બનાવી દે છે ફાસ્ટફૂડ કરતાં વધુ અનહેલ્ધી
Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.