কতক্ষণ ঘুমোলে শরীর ফিট থাকে, দেখুন

কতক্ষণ করে রোজ ঘুমানো উচিত, তা নিয়ে নানারকম বিভেদ রয়েছে৷ তবে আদর্শ সময়ও আছে৷

কেউ কেউ বলে সুস্থ জীবনের জন্য আট ঘণ্টা ঘুম দরকার৷ কেউ কেউ বলেন ছ’ঘণ্টা৷

কেমব্রিজ ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলেছেন, একজনের দিনে ৭ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত৷

ঠিক মতো না ঘুমোলে বার্ধক্যজনিত সমস্যা ও ডিমেনশিয়া হওয়ার আশঙ্কা আছে৷

More Stories.

হাঁচি দেওয়ার সময় আটকালে কী হতে পারে জানেন? শুনলে আপনারও মাথা ঘুরে যাবে

জলে ভিজিয়ে কিশমিশ, তাতেই সুখে ভরে যাবে আপনার জীবন, ভাসবেন আনন্দের সাগরে

নিয়ন্ত্রণে হৃদরোগ, কমবে ওজনও! কুচো চিংড়ির গুণ অঢেল! জানুন কেন খাবেন

Twitter
YouTube
Instagram
Facebook

See More

See More

See More

এর জন্য গবেষণায় ৩৮ থেকে ৭৩ বছর বয়সীদের অন্তর্ভুক্ত করেছেন৷

যাঁরা ৭ ঘণ্টার বেশি ঘুমোন, তাঁদের ফলাফল খারাপ হয়৷ একাধিক উপসর্গ তাঁদের শরীরে দেখা দেয়৷

এই ব্যক্তিদের চিন্তার গতি, সতর্কতা ও স্মৃতিশক্তি কমে যায়৷ এর পাশাপাশি মাথা কাজ করে কম৷

সেই কারণে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো উচিত, আর আপনার উচিত সেই নিয়ম মেনে চলা৷

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন