10 सुपरफूड जो रखेंगे आपके खून को पतला

10 सुपरफूड जो रखेंगे आपके खून को पतला

11 फ़ूड जो रक्त को पतला करते हैं और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं

संतरे, अंगूर और नींबू जैसे फलों में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है जो रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है

Citrus Fruit

हरी चाय कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार से जुड़ी हुई है

Green Tea

डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और Blood Pressure को कम करने में मदद कर सकते हैं

Dark Chocolate

बादाम और अखरोट जैसे मेवे स्वस्थ Fat और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

Nuts

ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे जामुन में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद कर सकते हैं

Berries

अदरक में प्राकृतिक रूप से रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं और यह Blood Circulation में सुधार कर सकता है

Ginger

हल्दी में Active Compound करक्यूमिन में Anti-Inflammatory गुण होते हैं और यह रक्त के थक्कों के जोखिम को कम कर सकता है

Turmeric

लहसुन में एलिसिन नामक एक Compound होता है जो रक्त के थक्कों को रोकने और Blood Pressure को कम करने में मदद कर सकता है

Garlic

सैल्मन, मैकेरल और ट्राउट जैसी मछलियाँ ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकती हैं

Fish