इन फूड्स से बढ़ाएं अपनी आंखों की रोशनी
इन फूड्स से बढ़ाएं अपनी आंखों की रोशनी
आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 10 भारतीय फ़ूड
आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए 10 भारतीय फ़ूड
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है जो आंखों के स्वास्थ्य का Support करने और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने के लिए जाना जाता है
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है जो आंखों के स्वास्थ्य का Support करने और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने के लिए जाना जाता है
Amla
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों के लेंस की रक्षा करने और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों के लेंस की रक्षा करने और मोतियाबिंद के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं
Garlic
हल्दी में करक्यूमिन होता है और यह सूजन से संबंधित आंखों की स्थितियों को रोकने या प्रबंधित करने में मदद कर सकता है
हल्दी में करक्यूमिन होता है और यह सूजन से संबंधित आंखों की स्थितियों को रोकने या प्रबंधित करने में मदद कर सकता है
Turmeric
पपीता बीटा कैरोटीन और विटामिन C से भरपूर होता है जो आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक है
पपीता बीटा कैरोटीन और विटामिन C से भरपूर होता है जो आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक है
Papaya
संतरे विटामिन C का एक अच्छा Source हैं जो मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकते हैं और Overall नेत्र स्वास्थ्य का Support कर सकते हैं
संतरे विटामिन C का एक अच्छा Source हैं जो मोतियाबिंद के खतरे को कम कर सकते हैं और Overall नेत्र स्वास्थ्य का Support कर सकते हैं
Oranges
अंडे जिंक के साथ-साथ ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन से भरपूर होते हैं, जो उम्र से संबंधित Vision हानि को रोकने में मदद कर सकते हैं
अंडे जिंक के साथ-साथ ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन से भरपूर होते हैं, जो उम्र से संबंधित Vision हानि को रोकने में मदद कर सकते हैं
Eggs
शकरकंद बीटा कैरोटीन और विटामिन A का एक अन्य Source है जो आंखों को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं
शकरकंद बीटा कैरोटीन और विटामिन A का एक अन्य Source है जो आंखों को स्वस्थ बनाएं रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं
Sweet Potatoes
बादाम में विटामिन E होता है जो आंखों को उम्र से संबंधित नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है
बादाम में विटामिन E होता है जो आंखों को उम्र से संबंधित नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है
Almonds
पालक आंखों को हानिकारक रोशनी से बचाने में मदद करती है
पालक आंखों को हानिकारक रोशनी से बचाने में मदद करती है
Spinach