ट्रेडमिल पर हार्ट अटैक आने के 7 बड़े कारण
ट्रेडमिल पर हार्ट अटैक आने के 7 बड़े कारण
ट्रेडमिल पर हार्ट अटैक से कैसे बचें
ट्रेडमिल पर हार्ट अटैक से कैसे बचें
यदि आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं ट्रेडमिल वर्कआउट से आपके दिल को दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकता है
यदि आपको हृदय संबंधी समस्याएं हैं ट्रेडमिल वर्कआउट से आपके दिल को दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकता है
Proceed With Caution
यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं तो व्यायाम आपके दिल पर दबाव डाल सकता है
यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं तो व्यायाम आपके दिल पर दबाव डाल सकता है
Understand Your Heart
यदि आप कसरत से पहले ठीक से वार्मअप नहीं करते हैं तो दिल पर दबाव पड़ सकता है
यदि आप कसरत से पहले ठीक से वार्मअप नहीं करते हैं तो दिल पर दबाव पड़ सकता है
Don't Skip Warm Up
जो लोग अधिक उम्र के हैं या उनमें हृदय संबंधी समस्या है, वे ट्रेडमिल व्यायाम के बजाय पैदल चलना पसंद कर सकते हैं
जो लोग अधिक उम्र के हैं या उनमें हृदय संबंधी समस्या है, वे ट्रेडमिल व्यायाम के बजाय पैदल चलना पसंद कर सकते हैं
Choose Walking
हृदय पर तनाव ट्रेडमिल के ख़राब उपयोग, ख़राब मुद्रा, बहुत अधिक झुकाव या बहुत अधिक गति के कारण हो सकता है
हृदय पर तनाव ट्रेडमिल के ख़राब उपयोग, ख़राब मुद्रा, बहुत अधिक झुकाव या बहुत अधिक गति के कारण हो सकता है
Perfect Your Technique
अपनी फिटनेस को धीरे-धीरे शुरू करें, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं, उचित जलयोजन बनाए रखें
अपनी फिटनेस को धीरे-धीरे शुरू करें, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं, उचित जलयोजन बनाए रखें
Overcertion
व्यायाम के दौरान आपके शरीर द्वारा प्रदर्शित होने वाले किसी भी चेतावनी संकेत के प्रति सतर्क रहें
व्यायाम के दौरान आपके शरीर द्वारा प्रदर्शित होने वाले किसी भी चेतावनी संकेत के प्रति सतर्क रहें
इसलिए हृदय रोगी को ट्रेडमिल पर व्यायाम बहुत कम करना चाहिए
इसलिए हृदय रोगी को ट्रेडमिल पर व्यायाम बहुत कम करना चाहिए