डाइट में शामिल करें ये सब्जियां वजन होगा कम

डाइट में शामिल करें ये सब्जियां वजन होगा कम

आज के समय में बहुत से लोग बढ़ते वजन से परेशान होते हैं

वजन कम करने के लिए लोग कई तरह की चीजें खाते हैं, फिर भी कोई लाभ नहीं मिलता है

पोषक तत्वों से भरपूर कुछ सब्जियां आपके बढ़ते वजन को कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं

चलिए आज आपको इन्हीं सब्जियों के बारे में बताएंगे

पालक में फाइबर, आयरन, विटामिन A और C की पर्याप्त मात्रा होती है. ये आपके शरीर में कैलोरी को बर्न करता है जिससे आपका वजन कम होता है

Spinach

कद्दू में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है. साथ ही यह, मिनरल और विटामिन का भी अच्छा Source है

Pumpkin

मशरूम शरीर के एक्स्ट्रा फैट को बर्न करता है. इसे खाने से शरीर को अच्छी एनर्जी भी मिलती है

Mushroom

केल की सब्जी खाने से आपकी बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है, जिससे आपका वेट कंट्रोल में रहता है

Kale

ब्रोकली पौष्टिक तत्वों का खजाना है. इसका सलाद और सूप बना कर पी सकते हैं. इससे आपका बेली फैट कम होगा

Broccoli

लौकी की सब्जी या लौकी का जूस बना कर नियमित पीने से आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी

Bottle Gourd

रूट वेजिटेबल्स में काफी कम मात्रा में कार्ब्स पाएं जाते हैं, इसलिए ये वेट लॉस के लिए फायदेमंद होते हैं

Rooted Vegetable