وٹامن بی 6 سے بھرپور 10 غذائیں
Chicken
چکن بریسٹ وٹامن بی 6 کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔
Salmon
سالمن ایک چربی والی مچھلی ہے جو صحت مند اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ وٹامن بی 6 فراہم کرتی ہے۔
Spinach
پالک جیسی گہری پتوں والی سبزیاں وٹامن بی 6 سے بھرپور ہوتی ہیں۔
Banana
کیلے وٹامن بی 6 کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔
Avocado
ایواکاڈو صحت مند چربی کے ساتھ وٹامن بی 6 پر مشتمل ہے۔
Tuna
ٹونا ایک مچھلی ہے جس میں وٹامن بی 6 کا اچھا مقدار پایا جاتا ہے۔
Turkey
ترکی کا گوشت، خاص طور پر چھاتی، وٹامن بی 6 سے بھرپور ہے۔
Sunflower Seeds
یہ بیج ایک غذائیت سے بھرپور ناشتہ ہیں جو وٹامن بی 6 فراہم کرتے ہیں۔
Chickpeas
چنے، جسے گربنزو پھلیاں بھی کہا جاتا ہے، میں وٹامن بی 6 ہوتا ہے۔
Fortified Cereals
ناشتے کے کچھ اناج وٹامن بی 6 کے ساتھ مضبوط ہوتے ہیں۔
مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے
لنک