படிக்கட்டுகளில் ஏறிச் செல்வது எளிதான உடல் செயல்பாடு ஆகும். இதற்கு சிறப்பு பயிற்சி அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை
படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதால் கிடைக்கும் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்
படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
1
இதன் காரணமாக இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன
படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் என்பது ஒரு தீவிரமான உடற்பயிற்சியாகும்
2
இதனால் எடை இழப்பு உட்பட மகத்தான ஏரோபிக் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது
படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும்
3
நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது உங்கள் இதயம் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்து, உங்கள் தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது
படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது உங்கள் கன்றுகள், குளுட்டுகள், குவாட்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை ஈடுபடுத்துகிறது
4
இதனால் தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், கீழ் உடலில் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கவும் உதவும்
படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் என்பது ஒரு உடல் செயல்பாடு ஆகும், இது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்
5
இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் இயற்கையான மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது