डिप्रेशन से कैसे बचें
डिप्रेशन से कैसे बचें
अध्ययनों से पता चलता है कि भारत में युवाओं में Depression की दर 31% से 57% तक है और यह बढ़ रही है
अध्ययनों से पता चलता है कि भारत में युवाओं में Depression की दर 31% से 57% तक है और यह बढ़ रही है
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, Depression Global स्तर पर 300 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, Depression Global स्तर पर 300 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है
Depression के लक्षण Intangible हैं, यह पहचानना कठिन है कि कौन ठीक दिख सकता है और कौन वास्तव में संघर्ष कर रहा है
Depression के लक्षण Intangible हैं, यह पहचानना कठिन है कि कौन ठीक दिख सकता है और कौन वास्तव में संघर्ष कर रहा है
अधिकांश Factor जो Depression और चिंता का कारण साबित हुआ हैं
अधिकांश Factor जो Depression और चिंता का कारण साबित हुआ हैं
Depression से मुकाबला करने का Mechanism कुछ इस तरह सरल हो सकता है
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जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो इससे अकेले न निपटें. अपने दोस्तों या परिवार को कॉल करें. इस पर बात करें.
जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो इससे अकेले न निपटें. अपने दोस्तों या परिवार को कॉल करें. इस पर बात करें.
थोड़ा सा व्यायाम Depression को दूर करता है. सप्ताह में पांच दिन 20 मिनट आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा माना जाता है
थोड़ा सा व्यायाम Depression को दूर करता है. सप्ताह में पांच दिन 20 मिनट आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा माना जाता है
संगीत सुनने से मूड जल्दी ठीक हो जाता है
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अपने लोगों और अपने परिवेश को सावधानी से चुनें
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हर किसी को पसंद न आना बिल्कुल ठीक है
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प्रकृति और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आना एक प्राकृतिक Antidepressant है
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