डायबिटीज से बचना है तो ये दाल खाइए

डायबिटीज से बचना है तो ये दाल खाइए

देश में डायबिटीज के मरीजों की संख्या रोजाना बढ़ती जा रही है. हर उम्र के लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं

इसकी वजह गलत खानपान और लाइफ स्टाइल को माना जा रहा है. डायबिटीज की बीमारी लाइलाज है

वहीं अगर आप अपनी डाइट में अरहर की दाल को शामिल करते हैं तो यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है

अरहर दाल कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें अन्य दालों के मुकाबले प्रोटीन की मात्रा ज्यादा पाई जाती है

इसके अलावा अरहर दाल में आयरन केल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

अगर आप नियमित रूप से अपनी डाइट में अरहर दाल शामिल करते हैं तो आप कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं

अरहर की दाल में एंटीऑक्सीडेंट गुण ज्यादा पाए जाते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं

इस दाल को नियमित खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. अरहर दाल में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं

अरहर दाल का सेवन करने से वजन को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. अरहर दाल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है

अरहर दाल में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है