اپنی ذہنی صحت کو کیسے بہتر بنائیں
اپنے تجربات، چیزوں اور جن لوگوں کے آپ شکر گزار ہیں ان کو لکھ کر شکریہ ادا کریں، تجربہ کریں
اور ان کا اظہار کریں۔
چھوٹی چھوٹی چیزوں میں خوشی تلاش کریں اور اہم واقعات کے خوش ہونے کا انتظار نہ کریں۔
خاندان، دوستوں، پالتو جانوروں، اور ان لوگوں کے ساتھ معیاری وقت گزاریں جو آپ سے محبت کرتے ہیں۔
جب بھی ممکن ہو، ایک ایسے کیریئر کی پیروی کریں جس سے آپ محبت کرتے ہیں. آپ کی جذباتی بہبود آپ
کی ملازمت کے اطمینان سے گہرا متاثر ہوتی ہے۔
ذہن سازی کی مشق کریں ، اپنے آپ کے ساتھ نرم رہیں ، اور فطرت کے ساتھ جڑیں۔
رضاکارانہ طور پر کام کرنے یا خیرات کے لئے رقم جمع کرنے جیسی سرگرمیوں میں مشغول رہیں تاکہ اپ
نے آپ سے باہر کوئی مقصد تلاش کرسکیں۔
عارضی طور پر خود کی دیکھ بھال کی سرگرمیوں کے لئے وقفہ لیں جیسے آرام کا دن۔
کاجو میں غذائی اجزاء خون کی شریانوں کو ہلکا کرکے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
کاجو میں غذائی اجزاء خون کی شریانوں کو ہلکا کرکے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
کاجو میں غذائی اجزاء خون کی شریانوں کو ہلکا کرکے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
مزید اسٹوریز کے لیے لنک پر کلک کریے
لنک