नाइट शिफ्ट में करें ऐसी डाइट, कभी नहीं होंगे बीमार
नाइट शिफ्ट में करें ऐसी डाइट, कभी नहीं होंगे बीमार
रात की Shift में काम करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब स्वस्थ आहार लेने की कोशिश की जा रही हो
रात की Shift में काम करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब स्वस्थ आहार लेने की कोशिश की जा रही हो
Unpredictable Schedule के कारण पोषक तत्वों से भरपूर फ़ूड का चयन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है
Unpredictable Schedule के कारण पोषक तत्वों से भरपूर फ़ूड का चयन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है
सही भोजन खाने से आपकी रात की Shift के दौरान Energised और Attentive रहने की क्षमता में मदद मिल सकती है
सही भोजन खाने से आपकी रात की Shift के दौरान Energised और Attentive रहने की क्षमता में मदद मिल सकती है
यहां बताया गया है कि आपको नाइट शिफ्ट के दौरान क्या खाना चाहिए
यहां बताया गया है कि आपको नाइट शिफ्ट के दौरान क्या खाना चाहिए
बादाम, अखरोट जैसे मेवे, चिया और सन बीज जैसे बीज प्रोटीन, Healthy Fat और फाइबर से भरपूर होते हैं
बादाम, अखरोट जैसे मेवे, चिया और सन बीज जैसे बीज प्रोटीन, Healthy Fat और फाइबर से भरपूर होते हैं
Nuts And Seeds
Carrots And Cucumber
गाजर और खीरे कम कैलोरी वाली हाइड्रेटिंग सब्जियां हैं जो विटामिन और Minerals से भरपूर हैं
गाजर और खीरे कम कैलोरी वाली हाइड्रेटिंग सब्जियां हैं जो विटामिन और Minerals से भरपूर हैं
अंडे पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं, जिसमें High Quality वाले प्रोटीन, अमीनो एसिड और B12 जैसे विटामिन शामिल हैं
अंडे पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं, जिसमें High Quality वाले प्रोटीन, अमीनो एसिड और B12 जैसे विटामिन शामिल हैं
Eggs
Energy Bars विशेष रूप से Energy का त्वरित Source प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं
Energy Bars विशेष रूप से Energy का त्वरित Source प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं
Energy Bars
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड और थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड और थोड़ी मात्रा में कैफीन होता है
Dark Chocolate