வைட்டமின் சி நமது உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும்
பருவகால நோய்களுக்கு எதிராக போராட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை உருவாக்குவது அவசியம்
எனவே, அடுத்தடுத்த ஸ்லைடில் குறிப்பிட்டுள்ள வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
இதில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட இரண்டு மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் இதயம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
1
இதில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது
2
இந்த சிலுவை காய்கறிகளில் செரிமானம் முதல் எடை இழப்பு வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது
3
இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது
4
இந்த வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் இரத்த எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது
5
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமானத்திற்கு நல்லது. இது வைட்டமின் சியின் நல்ல மூலமாகும்
6
இவற்றில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. எனவே, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
7
வைட்டமின் சி என்று வரும்போது ஆரஞ்சு என்பது OG உணவாகும். ஆனால் வைட்டமின் சி குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராட பல உணவுகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன
8
இயற்கையின் இந்த இனிப்பு மிட்டாய்கள் வைட்டமின் சி குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராட சிறந்தவை
9